Hurmanın faydaları nelerdir? Neye iyi gelir?

Hurma dünya çapında üne sahip olan bir meyvedir. Anavatanı Arap Yarımadası olup, Hadis-i Şeriflerde ve pek çok hadisede bahsi geçen bir meyvedir aynı zamanda. Özellikle Anavatanında gayet şifalı ve kutsal bir meyve olduğuna inanılır. Ramazan aylarında oruç tutan kişiler iftarlarını yine bu meyve ile açarlar ki, boş olan mide yemeğe hazırlanabilsin. Bu sayede direkt yemek ile temas eden midede şişkinlik ve bulantı önlenmiş olunur.

Doğaya bakıldığı zaman hiçbir şeyin boşuna var olmadığını anlayabiliyoruz. Bitkiler özellikle insan vücudu için gayet faydalıdır. Tabi doğru kullanıldığı sürece. Bu bitkiler arasından nadide birkaç bitki ise DNA ve hücreleri yeniler. İşte hurmada bu nadide bitkilerden birisidir ve hücre yenilemem konusunda bir tık daha üstte yer alır. Genel olarak hurma denilince akla ufak ve kuru şekildeki hurmalar gelir. Ancak kış aylarında yetişen hurmalar elma boyutunda olup, domatese benzer.

En büyük özelliklerinden birisi kişiyi tok tutmak olan hurmanın bunun dışında pek çok başka faydası da vardır.

Hurmanın Faydaları

Hurma içeriğinde pek çok vitamin, mineral, lif, şeker ve protein içerir. Bu yönü ile de hurmanın faydaları daha da çeşitlenmektedir. Bu faydalardan bazılarını sıralamak gerekirse;

Kansere Olan Faydaları: Hurma içerdiği yüksek miktarda lif sayesinde düzenli kullanım sonucu kansere yakalanma riskini düşürmektedir. Hurma en çok kolon, rahim ve göğüs kanserlerini engellemeye yardımcıdır.

Antioksidan İçeriği: Hurma yüksek besin içeriğinin yanında antioksidan görevi de görür. Antioksidan sayesinde damar tıkanıklıklarının önüne geçilir. İlerleyen yaşlarda ortaya çıkan pek çok hastalığın önlenmesini de sağlar. Antioksidan içeren pek çok meyve mevcuttur. Ancak hurmayı bu meyvelerden ayıran bir özellik vardır. O da şudur ki; diğer meyveler bir süre bekletilirse antioksidan özelliği kaybedilir ve çürümeye başlar. Ancak hurma diğer meyvelere göre daha dayanıklıdır ve zaman geçtikçe antioksidan özelliği daha da güçlenir.

Kalbe Olan Faydaları: Kalp hastalıklarının temel nedeni, damar tıkanıklığıdır. Yüksek antioksidan içeren hurma sayesinde damarlar sağlıklı kalır ve böylece kalp hastalıkları da önlenmiş olur.

Hafızaya Olan Faydaları: Hurma A vitamini içeriği sayesinde beyne ve hafızaya ciddi bir katkı yapar. Hafızaya olan etkisi dışında beyin hastalıklarını önlemeye de yardımcıdır.

Şeker Dengeleme Özelliği: Hurmanın bir diğer müthiş özelliği ise vücuttaki şeker seviyesini dengelemesidir. Hurmanın içerdiği şeker vücuda girdikten çok kısa bir süre sonra dağılmaya başlar bu sayede vücut enerji ve ısı kazanır.

Karaciğer Üzerindeki Etkisi: Karaciğerin ciddi manada ihtiyaç duyduğu vitaminler olan B1 ve B2 vitaminleri hurmanın içinde bolca yer alır. Bu vitaminler sayesinde karaciğerin ömrü uzar ve daha da güçlenir.

Hurmanın Besin Değerleri

İçeriği gayet zengin olan hurmanın besin değerleri 100 gram için şu şekilde sıralanabilir;

  • Kalori : 274 kcal
  • Sodyum : 1 mgr
  • Protein : 2,2 gr
  • Potasyum : 648 mgr
  • Karbonhidrat : 72,9 gr
  • Magnezyum : 58 mgr
  • Kolesterol : 0
  • A vitamini 50 IU yağ : 0,5 gr
  • B1 vitamini : 0,09 mgr
  • Lif : 2.3 gr
  • B2 vitamini : 0,1 mgr
  • Fosfor : 63 mgr
  • B3 vitamini : 2,2 mgr
  • Kalsiyum : 59 mgr
  • B6 vitamini : 0,153 mgr
  • Demir : 3 mgr
  • B9 vitamini – Folik Asit : 24,9 mcgr

Veri politikasındaki amaçlarla mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Tamam